5 4

Как похудела Бритни Спирс: фото

Поп-принцесса Бритни Спирс не раз шокировала общественность то своим стремительным взлетом, то громким разводом, то экстремальными стрижками и неадекватным поведением на публике. На этот раз речь пойдет о ее успешном похудении после родов, которое, кстати, ей далось нелегко.

Бритни Спирс

На протяжении всей своей диеты женщина старалась не употреблять быстрые углеводы, из-за которых вес набирается, как на дрожжах, а также прекращала кушать после 20.00 – поздние ужины очень негативно влияют на состояние веса человека.

Набор продуктов на каждый прием пищи по методике Спирс должен состоять из равного количества процентов белков, сложных углеводов и жиров (по 30%). Такое соотношение, по мнению Бритни, считается самым оптимальным.

Приблизительное меню диеты певицы:

  • утренний прием пищи – 4 желтка, 30 грамм твердого нежирного сыра, половинка тоста из ржаной муки грубого помола, виноград, оливковое масло;
  • обед – 130 грамм морепродуктов, листья салата, яблоко, снова хлеб из ржаной муки, легкий майонез;
  • перекус – 1 апельсин и 30 грамм нежирного сыра;
  • ужин – постное мясо (150 грамм), сыр, грибы, лук, 1\4 чашки фасоли, помидор, зелень и оливковое масло.

Бритни Спирс похудела

Бритни Спирс быстро похудела

Кроме такого питания певица регулярно занималась спортом, а также, как утверждают очевидцы, частенько пила чай из ягод годжи, что тоже положительно повлияло на ее фигуру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha