5 4

Как правильно пить ягоды годжи, чтобы похудеть

Существует несколько способов употребления годжи (или дерезы обыкновенной).

Первый – это использование заваренного чая из обсуждаемых сухофруктов. Для напитка нужно взять 30 грамм goji berries, залить кипятком (200 мл), дать настояться в термостойкой посудине около 20-30 минут, и пить перед завтраком или обедом. Перед ужином употреблять средство не желательно, так как дереза оказывает тонизирующий эффект на организм – могут возникнуть проблемы со сном. За один прием нужно выпить пол стакана чая. Курс приема: 1-2 месяца. После перерыва в 30 дней можно продолжить употребление средства, если это необходимо. Суточная доза: 20-30 грамм. Следует переходить на большее количество  средства постепенно, начиная от 10 грамм в день. Если превысить рекомендуемую дозировку, могут наступить негативные эффекты в виде общей слабости, тошноты, головокружения и проблем с пищеварением.

чай из годжи

Интересно, что goji berries можно добавлять в обычную еду. Кстати, многие диетологи советуют включать ее в рацион питания. С этим продуктом, например, можно приготовить кекс или печенье из овса, кашу, коктейль из нежирного молока, овощной суп, рис или мясо. Также годжи хороши в углеводных батончиках, которые нужно употреблять вместо перекусов или десерта.

годжи в выпечке

Если желаете, то можете кушать обсуждаемый продукт непосредственно в его первичном виде или в засушенном варианте, вместо сухофруктов на тот же полдник или же вместо перекусов между основными приемами пищи. Перед началом употребления проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы избежать негативных последствий в будущем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha